อ.พญ.ณัฐิณี ลักษณานันท์

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ

รหัสเอกสาร PI-IMC-284-R-01

อนุมัติวันที่ 1 พฤศจิกายน 2566

1. หลีกเลี่ยงการรวมตัว การไปในที่ชุมชน - การพิจารณา Home office การเรียน-การสอบ online

2. การเลือกเสพข่าวจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ ตระหนักแต่ไม่ตระหนก

3. ถ้ามีอาการคล้ายหวัด ควรแยกตัวอยู่บ้าน ทานยาบรรเทาอาการเพื่อลดการแพร่กระจายเชื้อ แต่หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีหายใจเหนื่อยหอบ หายใจลำบากให้เข้ารับการตรวจที่โรงพยาบาลโดยไม่ปกปิดประวัติ

4. รู้ข้อมูลเพื่อประกอบการจัดลำดับของความเสี่ยง - ความเสี่ยงที่เราจะติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธ์ใหม่ประเมินจาก 2 ส่วน

      ส่วนแรก - จำนวนคนที่เราสมผัสใกล้ชิดในแต่ละวัน พบเจอมากเสี่ยงมากกว่าพบเจอคนน้อย

      ส่วนที่สอง – คนที่เราไปเจอมีโอกาสเป็นผู้ป่วยมากน้อยแค่ไหน

     - กรมควบคุมโรคกำลังจัดทำแผนที่ระบุจุดที่พบผู้ป่วยโควิด-19

     - ลดความเสี่ยงลงด้วยการออกไปพบปะผู้คนให้น้อย

     - หากจำเป็นหรือหลีกเลี่ยงการพบปะผู้คนไม่ได้ ให้ป้องกันตัวเองโดยการสวมหน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อยๆ   อย่าเอามือมาสัมผัสบริเวณใบหน้า

     - กินอาหารที่ปรุงสุก ใช้ช้อนส้อมของตัวเองแยกส่วนตัว

5. วางแผนการใช้ชีวิตให้ดี

      สิ่งที่จะช่วยลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อ คือ การเพิ่มระยะห่างทางสังคม (Social distancing)

        - วางแผนการซื้อของ ไม่ใช่การกักตุนสินค้า

        - วางแผนการเดินทาง (ระยะทางไม่ห่างจากที่พักอาศัยมาก หลีกเลี่ยงการใช้ขนส่งสาธารณะ)

6. ไม่ว่าจะป่วยหรือสุขภาพดีก็ต้องดูแลตัวเอง ป้องกันตัวเองทุกวัน

        - การเว้นช่วงระยะห่างระหว่างกันอย่างน้อย 2 เมตร

        - สวมหน้ากากอนามัย

        - การล้างมือบ่อยๆ ด้วยนํ้าและสบู่นานอย่างน้อย 20 วินาที

        - พกแอลกอฮอล์เจลหรือสเปรย์ติดตัวไว้ กรณีที่ไม่สามารถล้างมือด้วยน้ำได้

        - รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ