หลังจากสถานการณ์โควิด-19 เริ่มคลี่คลาย ในหลายจังหวัดเริ่มผ่อนปรนมาตรการหลายอย่าง เช่น การเปิดเรียนตามปกติ ภาพเด็กนักเรียนไปโรงเรียน ภาพเด็กน้อยแบกกระเป๋านักเรียนใบโตๆ จึงเริ่มกลับมาให้เห็นอีกครั้ง ผู้ปกครองหลายคนอาจจะมองข้ามเรื่องกระเป๋านักเรียน แต่รู้หรือไม่ว่าเรื่องเล็กน้อยใกล้ตัวเช่นนี้ อาจมีผลกระทบต่อร่างกายของเด็กได้ 

กระเป๋านักเรียนหนักเกินไป ส่งผลอย่างไรต่อร่างกายเด็ก

        กระเป๋านักเรียนที่น้ำหนักมากเกินไป หรือการกระจายน้ำหนักไม่ดี หรือท่าสะพายกระเป๋าที่ผิด (เช่น สะพายกระเป๋าด้วยสายกระเป๋าข้างเดียว หรือ ก้มตัวยกกระเป๋าขึ้นหลัง) จะทำให้เกิดการลงน้ำหนักที่กระดูกสันหลังและเท้าทั้งสองข้างอย่างไม่สมดุล ซึ่งสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นแค่ครั้งเดียว หากแต่เกิดขึ้นซ้ำๆ กันแทบทุกวัน ส่งผลให้กล้ามเนื้อหลัง ท้อง บ่าและสะโพก ทำงานอย่างไม่สมดุล อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ตามมาได้ เช่น

- ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลังเรื้อรัง

- กระดูกหลังคด หรือโค้งงอผิดปกติ

- เสียบุคลิกภาพ

- เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้

วิธีการแก้ไข

1. ดูแลลูกหลานให้จัดตารางเรียนในแต่ละวัน และนำหนังสือไปเท่าที่จำเป็น 

2. น้ำหนักของกระเป๋านักเรียน ควรน้อยกว่า 15% ของน้ำหนักตัวเด็ก

3. เลือกกระเป๋าที่มีสายสะพายกว้างมากกว่า 6 เซนติเมตร และปรับสายให้แนบบริเวณหลังและไหล่

4. จัดสิ่งของในกระเป๋าให้กระจายน้ำหนักอย่างสมดุล

5. สอนลูกหลานให้เห็นความสำคัญของท่าทางการยกกระเป๋าขึ้นหลัง โดยให้ “ยืนหลังตรงแล้วงอเข่า” แทนก้มหลังลงไปหยิบกระเป๋า

6. หากจำเป็นต้องแบกสิ่งของน้ำหนักมากไปเรียน อาจเปลี่ยนไปใช้กระเป๋าที่มีล้อเข็นแทนกระเป๋าสะพายไหล่